Day: March 1, 2021

แพทย์เตือน “บีบ-แกะสิว” รักษาสิวไม่ถูกวิธี เสี่ยงติดเชื้อ ลามไปอวัยวะอื่นได้

slotxo การรักษาสิวที่ผิดวิธีนั้นอาจจะมีความเสี่ยงจากการติดเชื้อได้ โดยเฉพาะบริเวณรอบจมูกและริมฝีปากด้านบน อาจจะทำให้การติดเชื้อมีการแพร่กระจายไปที่ส่วนอื่นๆ ของร่างกาย พร้อมแนะวิธีการดูแลตนเองที่ถูกต้องนายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า จากกรณีที่มีข่าวเผยแพร่ว่าหนุ่มจีนเข้าไอซียู เหตุปอดติดเชื้อเพราะบีบสิวที่ริมฝีปาก แพทย์ย้ำงดบีบสิวในบริเวณสามเหลี่ยมอันตรายนั้น ขอเรียนว่า สิวเป็นโรคของรูขุมขนและต่อมไขมันที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น กลไกของการเกิดสิวประกอบไปด้วย การที่มีการหนาตัวขึ้นของรูขุมขนส่วนบน ซึ่งก่อให้เกิดการอุดตันตามมา ต่อมไขมันมีการผลิตซีบัม (sebum) ที่มากขึ้น กระบวนการอักเสบของร่างกาย ร่วมกับเชื้อแบคทีเรียที่สำคัญที่ก่อให้เกิดโรคที่มีชื่อว่า Cutibacterium acnes โดยมีปัจจัยทางด้านกรรมพันธุ์และฮอร์โมนมาเกี่ยวข้องด้วยอาการของสิวสามารถพบได้ทั้งแบบที่ไม่มีการอักเสบที่เรียกว่าสิวอุดตัน และแบบสิวอักเสบที่จะเห็นลักษณะเป็นตุ่มแดง ตุ่มหนองหรือสิวอักเสบขนาดใหญ่ที่เรียกว่า สิวหัวช้าง ตำแหน่งที่พบมากที่สุดของสิวคือบริเวณใบหน้า นอกจากนี้ ยังมีตำแหน่งอื่นๆ ที่พบได้เช่น หลัง ไหล่ หน้าอกและคอ การรักษาสิวที่ไม่ถูกวิธีโดยเฉพาะการบีบแกะสิว อาจเป็นสาเหตุของการติดเชื้อเพิ่มขึ้นได้ xoslotแพทย์หญิงมิ่งขวัญ วิชัยดิษฐ ผู้อำนวยการสถาบันโรคผิวหนัง กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า คนส่วนมากเมื่อมีสิวมักจะแสวงหาวิธีในการที่จะทำให้สิวหายเร็วขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการซื้อยาต่างๆ หรือเวชสำอางมาใช้เอง การพยายามขัดถูแรงๆ การใช้เครื่องสำอางมาปกปิดสิว และมักจะมีการแกะ หรือพยายามจะบีบสิว เพราะเชื่อว่าจะสามารถทำให้สิวหายเร็วขึ้นได้การรักษาที่ไม่ถูกวิธีโดยเฉพาะการบีบแกะสิวนี้เองที่อาจจะก่อให้เกิดปัญหาตามมาได้ เช่น อาจจะทำให้สิวมีการอุดตันหรืออักเสบติดเชื้อมากยิ่งขึ้น มีโอกาสเกิดรอยแดงหรือรอยคล้ำหลังเป็นสิวมากขึ้น อีกทั้งยังเพิ่มโอกาสของการเกิดแผลเป็นตามหลังการเป็นสิว ทั้งแผลเป็นชนิดที่เป็นหลุมสิวและแผลเป็นนูนได้มากขึ้น […]

8 อาหารแสลงสำหรับคน “ไอ”

slotxo การที่ไอบ่อย ๆ ไม่หายสักที ไอจนลูกกระเดือกเจ็บไปหมดแล้ววว คือ หนึ่งในอาการที่มักมาคู่กันเมื่อเรามีอาการ เป็นหวัด เป็นไข้ น้ำมูกไหล ซึ่งอาการ น้ำมูกไหลลงคอ นี่เอง ที่ทำให้เราไอ เนื่องจาก ร่างกายของเรานั้นพยายามั้จะทำให้ปอด และทางเดินหายใจโล่งขึ้น เพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอม ที่เข้าไปในทางเดินหายใจ ทั้งนี้ อาหารบางอย่าง ก็มีส่วนช่วยทำให้เราไอหนักกว่าเดิมได้ แล้วมีอะไรบ้างนะ ที่เป็น อาหารแสลงสำหรับคนไอ ? มาดูกันเลย อาหารที่มีรสหวานจัดเช่น ของหวาน ขนมหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้สำเร็จรูป และน้ำหวานทุกชนิด เนื่องจากน้ำตาลในอาหาร ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการอักเสบ และการติดเชื้อในร่างกาย ทำให้ผู้ที่ป่วยเป็นหวัด อาการไม่ดีขึ้น หรืออาจมีอาการหนักกว่าเดิมก็ได้ ช่วงที่ไอมาก จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน ๆ เป็นการชั่วคราว อาหารหรือเครื่องดื่มเย็น ๆความเย็น เป็นอีกหนึ่งตัวการที่กระตุ้นให้เกิดอาหารไอ ช่วงที่เราเป็นหวัด และมีอาการไอ จึงควรหลีกเลี่ยงอาการ และเครื่องดื่มต่าง ๆ ที่มีความเย็น เช่น น้ำเย็น น้ำแข็ง […]

3 เหตุผล ทำไมถึง “ห้ามนอน” ทั้งที่ “ผมเปียก”

slotxo คุณผู้อ่านเคยรู้สึกขี้เกียจรอผมแห้งหลังจากอาบน้ำก่อนเข้านอน แล้วก็เลยล้มตัวลงนอนเลยโดยทั้งที่หัวนั้นยังไม่แห้งบ้างไหมคะ? ถ้าเคยล่ะก็ วันนี้เราก็เลยจะพาคุณมาดูว่าการ นอนทั้งที่ผมเปียก นั้นสามารถสร้างความเสี่ยงต่อสุขภาพได้โดยที่คุณอาจจะไม่รู้ตัว แต่จะอันตรายมากน้อยแค่ไหนนั้น ไปติดตามกันได้ที่บทความนี้เลยค่ะ3 เหตุผล ทำไมถึงห้ามนอนทั้งที่ผมเปียกกิจกรรมก่อนนอนที่เราทุกคนต้องทำก็คือการอาบน้ำชำระล้างร่างกายจากสิ่งสกปรก เหงื่อไคล และคลายความเหนื่อยล้าที่ผ่านมาทั้งวัน บางคนเลือกที่จะอาบน้ำเพียงอย่างเดียว ขณะที่อีกหลายคนขอสระผมด้วย ซึ่งการสระผมก่อนนอนนี่เองที่อาจกลายมาเป็นปัญหาได้ เพราะเมื่อสระผมแล้ว กว่าที่ผมจะแห้งสนิทนั้นก็จำเป็นจะต้องใช้เวลาสักพักหนึ่งในการทำให้ผมแห้ง ซึ่งก็ดูไม่น่าเป็นปัญหาอะไรถ้าหากเราทำให้ผมแห้งก่อนที่จะเข้านอนได้อย่างไรก็ดี ปัจจัยของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน บางคนอาจง่วงเกินกว่าที่จะนั่งรอให้ผมแห้ง หรือการขาดแคลนอุปกรณ์ที่จะช่วยให้ผมแห้ง ซึ่งบ่อยครั้งอาจทำให้ต้องนอนทั้งๆ ที่ผมยังเปียกอยู่ และนั่นอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงที่ไม่ควรมองข้ามตามมา ดังนี้ เป็นแหล่งสะสมของเชื้อราและแบคทีเรียฟังดูเป็นอะไรที่น่ากลัวเกินคาดคิด แต่เดี๋ยวก่อน… การนอนทั้งผมเปียกๆ แล้วก่อให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียที่ว่านั้น ไม่ได้หมายถึงว่าจะมีแบคทีเรียหรือเชื้อราเกิดขึ้นที่เส้นผมและหนังศีรษะ การนอนทั้งผมที่เปียกอยู่นั้น หยดน้ำและความชื้นจากเส้นผมกับหนังศีรษะจะไปกองอยู่ที่หมอนทั้งนี้ทั้งนั้น หมอนที่เราหนอนหนุนกันทุกคืนนั้น ไม่ควรที่จะเปียกหรือมีความชื้น เพราะอาจก่อให้เกิดการหมักหมมของเชื้อรา แบคทีเรีย และสิ่งสกปรก ซึ่งเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมา เช่น ปัญหาสิว สิวอุดตัน หรือปัญหาของใบหน้ากับหนังศีรษะอื่นๆ ผมแตกปลาย xoslotเส้นผมของคนเรานั้นจะมีความอ่อนแอที่สุดก็คือในช่วงที่เส้นผมกำลังเปียก การนอนทั้งๆ ที่ผมยังเปียกอยู่เป็นประจำ จะไปทำให้แกนผมเกิดการแตกและหัก ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาเส้นผมแตกปลายได้การนอนแบบหัวยังเปียกอยู่ไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาผมแตกปลายขึ้นมาแบบทันที แต่ในระยะยาวหากยังไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเช่นนี้ ก็จะมีความเสี่ยงที่จะมีผมแตกปลาย และอาจนำไปสู่ปัญหาผมขาดและหลุดร่วงได้ มีปัญหากับทรงผมการที่เลือกเข้านอนเลยโดยที่ผมยังไม่แห้งนั้น แม้เวลาจะผ่านไปจนถึงเช้า […]

6 วิธีดูแลสุขภาพ เสริมสร้างภูมิต้านทาน

slotxo ความไม่มีโรค ถือว่าเป็นลาภอันประเสริฐ คำนี้ยังคงเป็นคำที่สามารถใช้และเปรียบเปรยได้ในปัจจุบัน โรคภัยไข้เจ็บเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ว่าจะเกิดขึ้นกับเราเมื่อไร บางคนมองจากภายนอกก็ดูแข็งแรงดี ไม่มีปัญหาสุขภาพ แต่เมื่อได้ไปพบแพทย์ (ปกติไม่ค่อยตรวจสุขภาพ) อาจจะพบกับโรคร้ายที่คาดไม่ถึงก็ได้ ดังนั้น การเสริมสร้างภูมิต้านทานจึงเป็นเรื่องสำคัญซึ่งวิธีการเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายนั้น ส่วนใหญ่เราก็รู้วิธีกันดี แต่ไม่ค่อยจะทำ ทั้งที่ไม่ได้ยากเย็นอะไร Tonkit360 จึงจะมาแนะนำวิธีเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายอย่างง่ายๆ ง่ายมากๆ ไม่ต้องจ่ายเงินเพิ่ม ไม่ต้องกินวิตามิน แค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เล็กน้อยก็สุขภาพดีได้แล้ว6 วิธีดูแลสุขภาพ เสริมสร้างภูมิต้านทาน กินอาหารเช้าการกินอาหารเช้ามีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด โดยเฉพาะกับสมองที่เป็นศูนย์กลางควบคุมระบบอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย สมองเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานมากที่สุดและฟุ่มเฟือยที่สุดในร่างกาย (เมื่อเทียบกับขนาด) ในขณะที่เราอยู่เฉยๆ สมองก็ใช้พลังงานไปถึง 20-25 เปอร์เซ็นต์ของพลังงานทั้งหมดแล้ว ดังนั้น การกินอาหารเช้า หรือกินให้ครบ 3 มื้อจึงสำคัญ เพื่อให้มีพลังงานไปเลี้ยงสมองในวัยผู้ใหญ่ ผู้ชายต้องการพลังงานวันละประมาณ 1,800-2,500 kcal ส่วนผู้หญิงต้องการพลังงานวันละประมาณ 1,500-2,000 kcal ดังนั้นไม่ต้องแปลกใจว่าเวลาที่เราหิวข้าวสมองถึงไม่ค่อยจะตอบสนองในการทำงาน คิดงานไม่ออก นั่นเป็นเพราะสมองขาดพลังงาน ถึงกระนั้นก็ไม่ใช่สักแต่กิน กินแบบไม่เลือก ให้เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้เหมาะสมกับมื้ออาหารจะดีกว่า ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายประกอบไปด้วยน้ำ อยู่ในเซลล์ต่างๆ ประมาณ 60 […]

5 อาหาร “ฟอสฟอรัส” สูง ที่ผู้ป่วย “โรคไต” ควรหลีกเลี่ยง

slotxo หลายๆ คนอาจจะรู้กันดีอยู่แล้วว่า การควบคุมอาหารนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคไตที่จะต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะโซเดียม (Sodium) ตัวร้าย ที่ผู้ป่วยเป็นโรคไตควรจะหลีกเลี่ยงกันให้ดี แต่รู้กันหรือเปล่าคะว่า สารฟอสฟอรัส ก็เป็นอีกหนึ่งแร่ธาตุที่ผู้ป่วยโรคไตควรระวังมากไม่แพ้กันเลย วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ อาหารฟอสฟอรัสสูง ที่ผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ยง มาให้ทุกคนได้รับทราบกันทำไมผู้ป่วยโรคไตถึงควรระวังอาหารฟอสฟอรัสสูง?ฟอสฟอรัส (Phosphorus) เป็นหนึ่งสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เป็นสารอาหารสามารถพบได้ทั่วไปในอาหารต่างๆ รวมไปจนถึงอาหารแปรรูป อาหารกระป๋อง หรือเครื่องดื่ม ที่อาจจะมีการใส่สารฟอสฟอรัสในรูปแบบของสารปรุงแต่งหรือสารกันบูด เพื่อช่วยยืดอายุของอาหารให้อยู่ได้นานขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่เราจะบริโภคฟอสฟอรัสมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ และทำให้เกิดฟอสฟอรัสสะสมอยู่ในเลือดสำหรับคนปกตินั้น การบริโภคฟอสฟอรัสมากเกินไปนั้นอาจจะไม่ใช่เรื่องที่อันตรายอะไร เพราะไตของเราสามารถช่วยขับฟอสฟอรัสส่วนเกินออกไปจากร่างกายได้ผ่านทางปัสสาวะ แต่สำหรับผู้ป่วยโรคไต ที่ไตไม่สามารถทำหน้าที่ในการขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีตามปกติ ก็อาจทำให้มีฟอสฟอรัสปริมาณมากสะสมอยู่ในร่างกาย และทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้หากร่างกายของเรามีฟอสฟอรัสมากเกินไป ฟอสฟอรัสนั้นอาจจะไปดึงเอาแคลเซียมที่อยู่ในกระดูกออกมา จนทำให้กระดูกและฟันเปราะบาง และอาจจะแตกหักง่าย แคลเซียมที่ถูกดึงออกมานั้นก็จะอยู่ในกระแสเลือด ทำให้ระดับของแคลเซียมในเลือดมากเกินไป นำไปสู่ภาวะแคลเซียมเป็นพิษ ที่ทำให้เกิดความเสียหายต่ออวัยวะต่างๆ เช่น ปอด ดวงตา หรือหัวใจอีกด้วยดังนั้น ผู้ป่วยโรคไตจึงควรระมัดระวังการบริโภค อาหารฟอสฟอรัสสูง มากเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายจากภาวะฟอสฟอรัสมากเกินไปนั่นเองอาหารฟอสฟอรัสสูงที่ควรเลี่ยง• นม และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม xoslotโดยเฉลี่ยแล้วคนเรานั้นจะได้รับฟอสฟอรัส 20-30% จากนมและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมต่างๆ นมนั้นเป็นแหล่งสำคัญของแคลเซียมและฟอสฟอรัส ในนม 1 ถ้วย […]

“น้ำตาลเทียม” ไม่ช่วยให้ผอม กินเยอะเสี่ยงโรคอ้วน

slotxo หลายๆคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า “น้ำตาลเทียม” นั้นคือสารที่ให้ความหวานสังเคราะห์แทนน้ำตาล สำหรับคนที่ไม่อยากอ้วนหรือมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่จากผลการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์จากแคนาดา กลับพบว่าการที่บริโภคน้ำตาลเทียมติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ จะส่งผลให้มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น รวมไปถึงการเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคต่างๆ อีกด้วย xoslotทั้งนี้ สารให้ความหวานเทียมที่ใช้แทนน้ำตาลนั้นมีทั้งแอสปาแตม ซูคราโลส และสารสกัดจากหญ้าหวาน ซึ่งหลังจากมีการวิเคราะห์ผลการศึกษาที่ผ่านมารวม 37 ชิ้น ที่ติดตามผลจากคนกว่า 400,000 คน นานร่วม 10 ปี พบว่าผู้ที่บริโภคน้ำตาลเทียมนั้นไม่ได้มีน้ำหนักตัวที่ลดลงแต่อย่างใดทั้งสิ้น แต่ในทางกลับกันนั้นการที่บริโภคน้ำตาลเทียมติดต่อกันเป็นระยะเวลาที่ยาวนานนั้นกลับส่งผลให้มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น อีกทั้งยังทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจด้วยโดย ดร.Meghan B. Azad แห่งมหาวิทยาลัย University of Manitoba หัวหน้าทีมวิจัยดังกล่าวระบุว่า สาเหตุที่น้ำตาลเทียมทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่ม นั่นก็เป็นเพราะน้ำตาลเทียมหรือสารให้ความหวานสังเคราะห์นั้นไปกระตุ้นให้มีความอยากอาหารมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้กินเยอะขึ้น จึงเสี่ยงต่อภาวะอ้วนลงพุง และโรคต่างๆ ตามมา เครดิตฟรีนอกจากนี้ ดร.Azad ยังบอกด้วยว่า คนที่บริโภคน้ำตาลเทียม หรือเครื่องดื่มที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล มักคิดว่าเมื่อพวกเขามีความระมัดระวังในเรื่องนี้แล้ว ก็สามารถกินอาหารอื่นๆ ที่มีแคลอรี่อื่นๆ ได้ จึงทำให้พลาด และไม่ได้ระมัดระวังในการควบคุมอาหารนั่นเอง สล็อต […]

Scroll to top