วิธีดูแลตัวเองหลังตากแดด

แสงแดดแผดเผารุนแรงอย่างบ้านเรา นอกจากจะทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นแล้ว ยังทำให้ผิวหมองคล้ำ และเกิดรอยไหม้ได้ง่ายอีกด้วยค่ะ ซึ่งบ่อยครั้งที่สาว ๆ ไม่สามารถหลีกเลี่ยงกิจวัตรประจำวัน หรือกิจกรรมกลางแจ้งที่ทำให้ผิวต้องเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานานได้ เพราะฉะนั้นสาว ๆ จึงจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองหลังตากแดด เพื่อฟื้นฟูผิวหน้าและผิวกายที่สูญเสียความชุ่มชื้นให้กลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง ซึ่งวิธีดูแลตัวเองหลังตากแดดที่ว่านี้จะมีเคล็ดลับอย่างไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ

เครดิตฟรี

  1. ดื่มน้ำทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป

หลังจากโดนแดดแผดเผามาทั้งวัน ผิวหน้าและผิวกายของสาว ๆ จะถูกดึงความชุ่มชื่นออกไปอย่างรวดเร็ว ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ผิวถูกเผาไหม้ลงลึกไปถึงชั้นเซลล์ผิว ทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดรอยไหม้และมีอาการปวดแสบปวดร้อนขึ้นมาได้ ทางที่ดีที่สุดหลังจากตากแดดมาทั้งวัน สาว ๆ ควรดื่มน้ำเปล่าหรือดื่มน้ำผลไม้สด อย่างน้ำมะพร้าว น้ำแตงโม น้ำมะนาว หรือน้ำส้มคั้นสด ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป

  1. งดขัดผิวหลังตากแดด

ผิวกายของสาว ๆ เมื่อโดนแดดเป็นเวลานาน ๆ อาจจะทำให้มีอาการปวดแสบปวดร้อน หรือมีรอยแดงที่ผิวหนังได้ ดังนั้นเวลาอาบน้ำสาว ๆ ควรถูผิวกายอย่างเบามือที่สุดด้วยฝ่ามือหรือฟองน้ำ และให้งดการขัดผิวในช่วง 1-2 อาทิตย์แรกหลังจากตากแดด เพราะผิวโดนแสงแดดทำร้ายมาอย่างหนักแล้ว หากขัดผิวอีกจะยิ่งเป็นการซ้ำเติมผิวอย่างรุนแรงมากขึ้น

  1. บำรุงผิวหน้าหมองคล้ำจากแดด ด้วยว่านหางจระเข้และมอยส์เจอไรเซอร์

แน่นอนว่าใบหน้าของสาว ๆ คือส่วนแรกที่ต้องสัมผัสกับแสงแดดเป็นประจำทุกวัน จนอาจทำให้หมองคล้ำและเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่าย วิธีดูแลและซ่อมแซมผิวหน้าหลังตากแดดเป็นเวลานาน ๆ ให้กลับมาชุ่มชื้นเหมือนเดิม มีวิธีง่าย ๆ เพียงสาว ๆ นำเจลว่านหางจระเข้สด ๆ มาทาทิ้งไว้บนใบหน้าเป็นเวลาประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก ความเย็นของเจลว่านหางจระเข้จะซึมลึกลงไปถึงชั้นผิวหนัง ช่วยคืนความชุ่มชื้นให้ผิวหน้า และช่วยบรรเทาอาการปวดแสบปวดร้อนจากการที่ผิวถูกแสงแดดเผาไหม้เป็นเวลานานได้ดีอีกด้วย และที่สำคัญอย่าลืมทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหน้าอีกขั้นตอนด้วยนะคะ รับรองว่าวิธีนี้จะช่วยทำให้ผิวหน้าของสาว ๆ กลับมาขาวใสได้ภายในระยะเวลาอันรวดเร็วแน่นอน

สล็อต

  1. บำรุงผิวคล้ำเสียจากแดดด้วยครีมบำรุงผิวหรือโยเกิร์ต

ผิวที่ตากแดดจนดำคล้ำ ต้องการการบำรุงมากเป็นพิเศษเพื่อให้ผิวกลับมาชุ่มชื่นได้เหมือนเดิม สาว ๆ สามารถบำรุงผิวหลังตากแดดได้ด้วยวิธีง่าย ๆ เพียงแค่ทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามิน E และสารสกัดธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นว่านหางจระเข้ แตงกวา และมะเขือเทศ หรือจะใช้วิธีนำโยเกิร์ตมาทาทิ้งไว้ที่บริเวณผิวที่โดนแดดประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออก ก็จะช่วยบำรุงให้ผิวกายของสาว ๆ กลับมาเนียนนุ่มน่าสัมผัสได้อีกครั้งค่ะ

  1. รักษารอยไหม้ที่ผิวกายด้วยว่านหางจระเข้

เมื่อผิวหนังโดนแสงแดดแรง ๆ เป็นเวลานาน สาว ๆ จะสังเกตได้ว่าผิวกายจะดำคล้ำลงจากเดิมอย่างเห็นได้ชัด หรือบางทีอาจมีรอยไหม้ทำให้เกิดอาการปวดแสบปวดร้อน ซึ่งมีวิธีฟื้นฟูผิวง่าย ๆ ด้วยการนำเจลว่านหางจระเข้หรือโยเกิร์ตมาทาบริเวณผิวหนังที่ดำคล้ำหรือเป็นรอยไหม้ ก็จะช่วยทำให้ผิวผ่อนคลายและรู้สึกเย็นสดชื่นขึ้น เพราะเนื้อเจลจะซึมซาบสู่ชั้นผิวหนัง เข้าไปป้องกันการคายน้ำของผิว ช่วยรักษาผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นขึ้น หรือสาว ๆ จะใช้วิธีนำนมไปแช่ในถาดน้ำแข็ง แล้วนำก้อนน้ำแข็งนมที่ได้มาถูผิวหนังบริเวณที่โดนแดดเป็นเวลานานก็ได้ค่ะ วิธีนี้ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยฟื้นฟูผิวให้กลับมาชุ่มชื้นได้เช่นกัน

  1. บำรุงริมฝีปากด้วยน้ำมันมะพร้าวและลิปบาล์ม

สาว ๆ ต้องไม่ลืมนะคะว่าริมฝีปากเมื่อถูกแสงแดดเป็นเวลานาน ๆ ก็เกิดการแห้งกร้านและดำคล้ำลงได้ง่ายเช่นเดียวกับผิวหน้าและผิวกาย ดังนั้นควรบำรุงริมฝีปากให้กลับมานุ่มชุ่มชื่นอีกครั้งด้วยการทาน้ำมันมะพร้าวหรือลิปบาล์ม และหากรู้ตัวว่าต้องเผชิญแสงแดดเป็นเวลานานในครั้งต่อไป สาว ๆ ควรทาลิปสติกที่มีกันแดดสูตร SPF ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้ริมฝีปากแห้งและดำคล้ำจากการถูกแสงแดดทำร้ายได้

สล็อตออนไลน์

ไม่ว่าจะเปลี่ยนไปกี่ฤดู แสงแดดก็ยังเป็นตัวอันตรายลําดับต้นๆ ที่จะทําให้ผิวขาว ใสของสาวๆ เปลี่ยนเป็นดํา หมองคล้ำ ไม่น่ามอง ยิ่งไปกว่านั้นเมืองไทยของเรายังตั้งอยู่ในเขตประเทศโซนร้อน แสงแดด และความร้อนจึงสามารถมาเยี่ยมเยือนผิวเรากันอยู่เสมอ จนหลายคนลืมไปแล้วว่า แสงแดดก็สามารถทําอันตรายให้กับผิวได้เช่นกัน

“แสงแดด” มีส่วนประกอบของแสงหลายชนิด ตั้งแต่แสงขนาดคลื่นยาวอย่างแสงอินฟราเรด (INFRARED) ซึ่งเป็นตัวการทําให้คุณรู้สึกร้อนอยู่ในขณะนี้, แสงที่มองเห็นเป็นสีรุ้งยามฝนตก (VISIBLE LIGHT) แสงเหนือม่วง หรือว่า ULTRA- VIOLET (UV) ซึ่งแบ่งย่อยออกได้หลายชนิด เช่น ถ้าตากแดดก็จะเกิดการไหม้แดด ตัวดํา ฝ้า กระ ทําให้ผิวหน้าเสื่อมสภาพ เกิดริ้วรอย เหี่ยวย่น นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงในระดับโมเลกุลของ DNA ของเซลล์ผิวหน้า อันเป็นบ่อเกิดของมะเร็งผิวหนังในที่สุด

ผู้ที่มีอาการ “ไหม้แสงแดด” จะมีอาการผิวหนังเห่อแดง ปวดแสบ ปวดร้อนหรืออาจมีไข้ด้วย

วิธีการบรรเทาอาการเบื้องต้น คือ ประคบด้วยความเย็น ทานยาแก้ปวด จําพวกแอสไพริน จะช่วยลดอาการปวดแสบปวดร้อนได้ดีกว่ายาพาราเซตามอล แล้วค่อยไปพบแพทย์ แต่เมื่อผิวหนังบริเวณที่ไหม้แดดลอกออก ก็จะกลายเป็นรอยดํา จําเป็นต้องทาครีมจําพวก AHA ทํา IONTOPHORESIS ด้วยวิตามินซี หรือทําเลเซอร์เพื่อลดฝ้ากระ ริ้วรอยของผิวหน้า

slot

ทางที่ดีที่สุด คือ เราควรหลีกเลี่ยง การตากแดดมากเกินไป แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ การใช้ครีมกันแดด (SUN SCREEN) ก็เป็นทางออกที่ดีที่สุด เนื่องจากปัจจุบันนี้ มีผลิตภัณฑ์กันแดดหลายหลากรูปแบบ ยี่ห้อ ซึ่งข้อแนะนําง่ายๆ สําหรับการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์กันแดดก็คือ

ประการแรก ต้องมีค่าปกป้อง หรือ SUN PROTECTIVE FACTOR (SPF) อย่างน้อย 15 ขึ้นไป สําหรับท่านที่ไม่ค่อยได้ออกไปไหนมาไหน ไม่ค่อยโดนแดดมาก แต่ถ้าท่านที่มีกิจกรรมกลางแจ้งมาก เช่น ว่ายน้ำ เล่นกอล์ฟ ก็จําเป็นต้องใช้ชนิดที่มี SPF สูงขึ้นกว่านี้ ตามลักษณะกิจกรรม

ประการที่สอง ควรจะมีสารที่ป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB (ดูที่ฉลากแสดงส่วนประกอบ, คุณสมบัติ ฯลฯ ควรใช้ทุกวัน แม้อยู่บ้าน) แต่ถ้าท่านมีกิจกรรมกลางแจ้ง อาจต้องใช้ บ่อยกว่านั้น ถ้าจะว่ายน้ำควรทาก่อนลงน้ำประมาณ 30 นาที และควรจะขึ้นมาทาซ้ำ

ถ้าต้องอยู่ในน้ำนานกว่า 1 – 2 ชม. ทาครีมกันแดด ซ้ำทันทีที่ล้างหน้าใหม่ เพียงเท่านี้ คุณก็พร้อมที่จะมีความสุขกับแสงแดดได้แล้ว

วิธีดูแลตัวเองหลังตากแดด

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top