เคล็ดลับวิธีดูแลตัวเองหลังตากแดด

ผ่านพ้นไปแล้วกับเทศกาลสงกรานต์ เชื่อว่าปีนี้สาว ๆ คงจะเล่นน้ำกันอย่างสนุกสนานใช่ไหมล่ะและแน่นอนว่าเล่นน้ำสงกรานต์ท่ามกลางแสงแดดสุดร้อนแรงแบบนี้แล้ว ตอนนี้หลายคนคงไม่พ้นกำลังนั่งกลุ้มใจเพราะปัญหาผิวไหม้แดด หน้าดำ ตัวดำปี๋กันอย่างแน่นอน ซึ่งจะแก้ไขอย่างไรดี
เคล็ดลับวิธีดูแลตัวเองหลังตากแดดจากเล่นน้ำสงกรานต์มีวิธีดังนี้

เครดิตฟรี

วิธีดูแลผิว

  1. หยุดตากแดดซ้ำเติมผิวที่คล้ำเสีย

หลังสงกรานต์สาว ๆ ควรหลีกเลี่ยงการออกไปตากแดด โดยเฉพาะแสงแดดในช่วงเวลา 10.00-17.00 น. เพราะจะเป็นการทำร้ายผิวให้คล้ำเสียหนักมากขึ้นไปอีก ทางที่ดีหากจำเป็นต้องออกจากบ้าน แนะนำให้ใส่เสื้อแขนยาว กางร่ม และที่สำคัญอย่าลืมทาครีมกันแดดทุกครั้ง เพื่อปกป้องรังสี UVA และ UVB ตัวการสำคัญที่จะมาทำร้ายผิวนั่นเอง

  1. ฟื้นบำรุงผิวด้วยว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้ ถือเป็นสมุนไพรไทยที่ช่วยรักษาอาการผิวไหม้แดด และผิวคล้ำเสียจากแสงแดดได้เป็นอย่างดี เพราะว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติช่วยเยียวยาผิวแสบร้อนจากการไหม้แดด ช่วยเติมความชุ่มชื้น และฟื้นบำรุงผิวให้กลับมาแข็งแรงได้ โดยวิธีการพอกผิวด้วยว่านหางจระเข้นั้นก็สามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่นำว่านหางจระเข้มาปอกเปลือกออกจนได้เนื้อเจลใส ๆ จากนั้นให้นำไปบดให้ละเอียด แล้วนำมาพอกผิวบริเวณที่เป็นรอยไหม้แดดหรือคล้ำเสีย ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ทำบ่อย ๆ นอกจากจะช่วยลดอาการแสบร้อนแล้วยังจะช่วยให้ผิวที่คล้ำเสียกลับมาขาวใสได้ในเร็ววันอีกด้วย

  1. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินอี

ช่วงนี้สาว ๆ ควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวเสียก่อน เพราะจะเป็นการทำร้ายผิวมากยิ่งขึ้น ซึ่งอาจจะทำให้ผิวเกิดการอักเสบและระคายเคืองมากกว่าเดิมได้ และควรหันมาเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินอีแทน เพราะวิตามินอีจะช่วยฟื้นบำรุงผิวที่คล้ำเสีย ทำให้ผิวสุขภาพดี และกลับมากระจ่างใสได้เร็วขึ้น

สล็อต

  1. งดการขัดผิว 2 สัปดาห์แรก

ช่วงประมาณ 1-2 สัปดาห์แรก ให้งดการขัดหรือสครับผิวไปก่อน เพราะในช่วงนี้ผิวยังไม่แข็งแรง หากเร่งรีบไปขัดผิวซ้ำ จะเป็นการทำร้ายผิวให้เสียหนักมากกว่าเดิม แต่หลังจาก 2 สัปดาห์ไปแล้ว ให้เริ่มสครับผิวด้วยการเลือกใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติอย่างเช่น ผงขมิ้นชัน มะขามเปียก น้ำผึ้ง หรือน้ำมันมะพร้าว เป็นต้น โดยให้ทำอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละครั้ง ผิวจะค่อย ๆ กลับมาขาวกระจ่างใสอย่างเห็นได้ชัด

  1. กินผัก-ผลไม้ช่วยฟื้นฟูผิวจากภายใน

นอกจากจะบำรุงผิวจากภายนอกแล้ว การฟื้นบำรุงผิวจากภายในก็สำคัญเช่นเดียวกัน ซึ่งช่วงนี้สาว ๆ ควรจะเลือกรับประทานผักและผลไม้ให้เยอะ ๆ อย่างเช่น มะเขือเทศ แตงกวา ส้ม ผักใบเขียว หรือผักสีเหลืองส้ม เป็นต้น เพราะผักและผลไม้จำพวกนี้จะมีวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยฟื้นฟูผิว ช่วยให้ผิวแข็งแรง ดูกระจ่างใสขึ้นได้จากภายใน และนอกจากนี้ยังจะช่วยเป็นเกราะป้องกันช่วยไม่ให้ผิวกลับมาคล้ำเสียได้ง่าย ๆ อีกด้วย

  1. ดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ

การตากแดดเล่นน้ำสงกรานต์นอกจากผิวจะถูกแสงแดดแผดเผาแล้วยังจะถูกดูดเอาน้ำออกไปจากผิวของเราด้วย ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นอย่างมาก ดังนั้นวิธีแก้คือเราจึงต้องดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ เพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป โดยในแต่ละวันควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว หรืออาจจะดื่มน้ำมะพร้าวแทนก็ได้ค่ะ เพราะในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ สามารถช่วยให้ผิวพรรณสดใส และเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติได้ค่ะ

  1. รับประทานวิตามินซี

สำหรับคุณสาว ๆ คนไหนที่อยากจะมีผิวขาวใสในเร็ววัน การรับประทานผักหรือผลไม้เพียงอย่างเดียวอาจจะไม่เพียงพอและไม่ทันใจ อีกทางเลือกที่สามารถช่วยได้ก็คือการรับประทานอาหารเสริมประเภทวิตามินซีค่ะ เพราะวิตามินซีจะช่วยฟื้นฟูผิวเสียให้มีสุขภาพดี รวมถึงจะช่วยลดความหมองคล้ำ รอยกระ ฝ้า และจุดด่างดำ ทำให้ผิวพรรณดูกระจ่างใสมีออร่าได้เร็วขึ้น

สล็อตออนไลน์

  1. ประคบเย็น ควรอาบน้ำเย็น หรือใช้น้ำเกลือล้างแผล แช่แย็น ใช้สำลีหรือผ้าชุบน้ำเกลือ แล้วประคบในบริเวณที่รู้สึกแสบไหม้ จะช่วยบรรเทาอาการเเสบร้อนได้ หรือหากไม่สามารถหาได้ ให้ใช้ผ้าชุบน้ำอุณภูมิปกตินำมาประคบ ก็พอช่วยได้
  2. ทามอยเจอร์ไรเซอร์ หรือครีม ที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ในบางกรณี หากมีอาการแสบ แดง มาก หรือดูเหมือนจะมีการอักเสบ อาจจำเป็นที่จะต้องทายาลดอักเสบ ในกลุ่มสเตียรอยด์ (Steroide) ช่วย ซึ่งยาในกลุ่มนี้ ไม่สามารถที่จะซื้อมาทาเองได้ เนื่องจากไม่ปลอดภัย จึงจำเป็นต้องไปพบคุณหมอ เพื่อให้คุณหมอจ่ายยาตามปริมาณที่เหมาะสมกับอาการ
  3. ดื่มน้ำมากๆ เนื่องจากการดื่มน้ำปริมาณมากๆ จะช่วยลดอาการแห้งของผิว และยังช่วยชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปจากการที่ผิวไหม้ได้ ในกรณีที่ผิวไหม้น้อย อาการอาจจะมีแค่เพียงผิวแสบ แห้ง แดง หลังจากนั้น 3-4 วัน หรือ 1 สัปดาห์ อาจจะเริ่มมีการลอกของผิว
  4. พบแพทย์ ในกรณีที่ผิวไหม้มาก จนเกิดตุ่มน้ำขึ้นตามผิว คล้ายกับโดนน้ำร้อนลวก หากเริ่มมีตุ่มน้ำ ห้าม !! เจาะออกเองโดยเด็ดขาด เพราะการที่เจาะตุ่มน้ำที่ผิวหนังออกเอง อาจทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียซ้ำซ้อน บริเวณผิวหนังในส่วนนั้นได้ ควรรีบไปพบคุณหมอ เพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัย รวมถึงรักษาอย่างถูกต้องและเหมาะสม

สาวๆ ควรเข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม ไม่ควรนอนดึกจนเกินไป และควรนอนให้เพียงพอวันละ 7-8 ชั่วโมง เพราะร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดีในขณะที่กำลังนอนหลับ

ถ้าไม่อยากให้ผิวหมดสวย สาวๆ ไม่ควรแกะหรือเกาผิวอย่างเด็ดขาด เพราะผิวที่ไหม้แดดกลับมาภายในไม่กี่วัน สภาพผิวหนังจะค่อยๆ ลอกออกมาใหม่ บางคนอาจจะเกิดอาการคันยุบยิบจนอยากเกาแรง ๆ ให้หายคัน ดังนั้น ให้พยายามระงับอาการไว้หรือใช้ผ้าขนนุ่มๆ มาถูเบาๆ เพื่อช่วยบรรเทาก็พอ

แล้วหน้าร้อนที่กำลังจะมาถึงอีกครั้งในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้านี้ ก็จะไม่สามารถทำให้เราต้องกังวลใจได้อีกต่อไปเพราะเรารู้แล้วว่าจะต้องดูแลตัวเองยังไงเมื่อมีอาการผิวไหม้หลังออกแดด

slot

หลังจากผิวไหม้เป็นที่เรียบร้อยกันไปแล้ว T^T ก็ยังคงมีเรื่องให้คุณต้องออกแดดในทุกวันอยู่แล้วล่ะจริงไหม? ก่อนออกแดดก็อย่าลืมชโลมครีมกันแดดไปเลยค่ะ ทาให้ทั่วผิว แม้ไม่ออกแดดก็ควรทาด้วย เพราะแสงจากไฟก็มี UV ที่จะทำให้ผิวของคุณหมองคล้ำเช่นกันน้า ส่วนครีมกันแดดนั้นต้องมีการเลือกใช้กันหน่อย ให้เลือกซื้อใช้เฉพาะส่วนของร่างกาย ซึ่งจะแบ่งเป็น 2 ประเภท คือ เลือกครีมกันแดดสำหรับผิวหน้า กับ โลชั่นทากันแดดสำหรับผิวกาย ทริคการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมสำหรับแดดอันร้อนระอุของประเทศไทยนั้นควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF50 มี PA+++ ที่ป้องกันได้ทั้งรังสี UVA ที่สามารถแทรกซอนถึงผิวชั้นลึกๆ หรือผิวหนังชั้นล่างได้เลย และ UVB สามารถทะลุได้ถึงชั้นหนังกำพร้าที่เป็นตัวการหลักทำให้ผิวของคุณหมองคล้ำนั่นเองค่ะ

สูตรเร่งรัดผิวให้ขาวกระจ่างใสที่นอกจากทาครีมบำรุงผิวต่างๆ นานาแล้ว ควรทานวิตามินซีควบคู่การดูแลผิวไปด้วย เนื่องจากวิตามินซีเป็นตัวเสริมสร้างเซลล์ผิว ช่วยให้ผิวที่กำลังอ่อนแอจากการโดนแสงแดดจัดจ้า เกิดการฟื้นฟูซ่อมแซมผิวให้กลับมาเป็นเหมือนเดิม โดยเลือกวิตามินซี 1000 mg ที่มีคุณภาพผ่านการรับรองจากแพทย์ โดยทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหารเช้าทุกวันบวกกับการเลือกทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง แอปเปิ้ล สับปะรด ทานง่ายแถมได้รับสารอาหารโดยตรงอีกด้วย

เคล็ดลับวิธีดูแลตัวเองหลังตากแดด
Scroll to top