เทคนิคกู้ผิวให้กลับมาสวยหลังคืนปาร์ตี้

ผู้หญิงเรากับการปาร์ตี้ย่อมถือเป็นเรื่องปกติ เพราะการเข้าสังคมซึ่งรายล้อมไปด้วยเพื่อนฝูงก็ต้องออกงานปาร์ตี้กันบ้าง แต่ภายหลังจากคืนอันสนุกสุดเหวี่ยงผ่านพ้นไป ความโรยราของผิวก็อาจจะมาเยือนในเช้าวันถัดไป ยิ่งหากไปปาร์ตี้บ่อยๆ โดยที่ไม่มีเทคนิคฟื้นฟูสุขภาพผิวมาใช้เป็นประจำด้วยแล้ว รับรองผิวสาวจะต้องเกิดริ้วรอยก่อนวัยแน่นอน และนี่ก็คือ 4 เทคนิคช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิวหลังคืนปาร์ตี้ให้กลับมาสวยสุขภาพดีอีกครั้ง จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น รีบตามไปดูกันเลย

เครดิตฟรี

1.ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน
การดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน จะช่วยขับล้างสารพิษจากแอลกอฮอล์ที่ตกค้างในร่างกาย ตัวการที่เข้าไปขัดขวางเซลล์ผิวในการลำเลียงวิตามินได้เป็นอย่างดีนั่นเอง ดังนั้น เมื่อตื่นนอนแล้วจึงควรดื่มน้ำสะอาดทันที 2 แก้ว เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายกลับมากระชุ่มกระชวยสดชื่นจากความอ่อนเพลีย รวมถึงช่วยในการขับล้างสารพิษตกค้างจากแอลกอฮอล์ได้ดีแล้ว การดื่มน้ำยังเป็นการเติมความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณ เนื่องจากร่างกายขาดน้ำหลังจากปาร์ตี้ได้ดีอีกด้วย

2.ปลุกความสดชื่นด้วยการอาบน้ำเย็น
ความอ่อนเพลียจากฤทธิ์แอลกอฮอล์และปาร์ตี้ สามารถแก้ได้ง่ายๆ ด้วยการอาบน้ำเย็น เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้ตื่นตัว นอกจากนี้ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันกลับมาทำงานได้อย่างเป็นปกติ และยังเป็นวิธีการที่จะทำให้สาวๆ รู้สึกสดชื่น ขับไล่อาการมึนหัวหรือเมาค้างได้เป็นอย่างดี

3.กินโยเกิร์ตรสผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ช่วยบูสต์ผิว
หากสาวๆ กำลังมองหาอาหารบำรุงที่ทำให้สมองตื่นตัวและผิวพรรณกลับมาเป๊ะปังเหมือนเดิม โยเกิร์ตรสผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถือเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะในโยเกิร์ตนั้นมีแบคทีเรียชนิดดีที่จะช่วยลดอาการอักเสบของผิว ส่วนผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยทำชะลอการเกิดริ้วรอย เรียกว่าได้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการบูสต์ผิวให้กลับมาสดใสดังเดิมได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง

4.ล้างเมคอัพทุกครั้งก่อนล้มตัวลงนอน
แม้จะเพลียมากแค่ไหน แต่ก่อนที่คุณจะล้มตัวลงนอนหลังจากคืนปาร์ตี้ ให้จำไว้เสมอว่าควรล้างเมคอัพให้สะอาดหมดจดเสียก่อน เพราะหากคุณนอนหลับไปพร้อมกับเครื่องสำอางที่ติดอยู่บนใบหน้า รับประกันได้ว่า ตื่นเช้าขึ้นมาหน้าจะต้องพังเพราะสิวบุกจนโทรมขึ้นอย่างแน่นอน แถมยังเป็นที่มาของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย

สล็อต

  1. หาเวลานอนให้เร็วขึ้น
    หลังพ้นจากช่วงที่ปาร์ตี้หนักๆ ไปแล้ว ก็ต้องหาเวลานอนให้มากขึ้นค่ะ ทั้งเพื่อทดแทนในช่วงที่เราอดนอนและเพื่อปรับสมดุลในร่างกายให้กลับมาปกติด้วย นอกจากนี้การนอนยังเป็นการช่วยฟื้นฟูผิว ทำให้ผิวกลับมามีสุขภาพดีได้ด้วย

หลังจากที่เมื่อคืนคุณโหมปาร์ตี้มาอย่างหนักและเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกไม่กระฉับกระเฉง สมองตื้อๆ หรือมีอาการมึนงง นั่นอาจเป็นเพราะว่าร่างกายยังคงอ่อนเพลีย ไม่เข้าที่เข้าทางก็เป็นได้ เพราะเป็นธรรมดาของทุกคนที่จะต้องการการพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาเหมือนเดิมหลังจากออกไปตระเวนราตรีหรือออกไปปาร์ตี้กับเพื่อนๆ

แต่นอกจากการนอนหลับเพื่อพักผ่อนร่างกายแล้ว การเลือกกินอาหารก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายกลับมาสดใสได้เหมือนเดิม ซึ่งสำหรับใครที่มีนัดสังสรรค์หรือปาร์ตี้บ่อยๆ แล้วล่ะก็ ลองกินอาหารทั้ง 8 อย่างนี้ที่เรานำมาฝากกัน จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้เร็วขึ้นค่ะ

อาหาร ป้องกันโทรม โยเกิร์ต

  1. โยเกิร์ต

นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์อีกด้วย เพราะแลคโตบาซิลลัส แบคทีเรียตัวสำคัญในโยเกิร์ตนั้น ช่วยรักษาแผลอักเสบในลำไส้ ซึ่งเป็นผลมาจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป

  1. ชาเขียว

ชาเขียวได้ขึ้นชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ ซึ่งเจ้าสารต้านอนุมูลอิสระนี่เองที่เป็นตัวช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายจากการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์รวมถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอ เพียงแค่ลองจิบชาเขียวอุ่นๆ ในตอนเช้า จะทำให้คุณสดชื่นขึ้นได้

  1. น้ำเปล่า

น้ำเปล่าช่วยในการดีท็อกซ์และขับสารพิษออกจากร่างกาย เพียงแค่คุณค่อยๆ จิบน้ำเปล่าตลอดทั้งวัน จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ ซึ่งหากจะให้ดีควรเป็นน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง จะช่วยให้ร่างกายไม่ต้องทำงานหนัก
อาหาร ป้องกันโทรม ผัก

สล็อตออนไลน์

  1. ผักสด

ผักสดทั้งหลายเป็นแหล่งรวมของวิตามินที่มีประโยชน์ ซึ่งสารอาหารที่สำคัญในผักและผลไม้นี่เอง ที่ช่วยปรับอารมณ์ของเราให้สมดุลย์ ใครที่รู้สึกว่าร่างกายไม่สดชื่น ลองหันมากินผักเยอะๆ ก็จะช่วยได้

  1. น้ำขิง

สาร antispasmodic มักพบได้ในขิงและเปปเปอร์มิ้นต์ ซึ่งสารชนิดนี้มีสรรพคุณในการช่วยคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้ที่ดื่มน้ำขิงรู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อีกทั้งขิงยังช่วยย่อยอาหารและลดอาการท้องอืดอันเกิดจากการที่เรากินอาหารมากเกินไปนั่นเอง

  1. กล้วย

กล้วย รวมถึงมะพร้าวและมันฝรั่ง มีสรรพคุณในการช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปค่ะ นอกจากนี้กล้วยยังสามารถลดอาการบวมจากการรับโซเดียมหรือการกินเค็มมากเกินไปได้อีกด้วย

  1. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตมีสารอาหารและเส้นใยสูง แต่ในขณะเดียวกันก็อ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร ซึ่งการกินข้าวโอ๊ตจะช่วยให้ร่างกายไม่ต้องทำงานหนัก ถือเป็นการช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อีกทาง

  1. ผลไม้

ผลไม้มีวิตามินและสารอาหารที่ร่างกายต้องการอยู่มาก รวมถึงการกินผักและผลไม้ ยังเป็นการช่วยร่างกายดีท็อกซ์ได้อีกทางด้วย

slot

3 วิธีบำรุงตับ

  1. อย่าดื่มเยอะ

ถึงแม้ว่าจะมีเหตุให้ต้องดื่มเป็นประจำ แต่หากเราระวังไม่ดื่มเยอะเกินไปก็จะช่วยรักษาตับของเราให้ใช้งานไปได้ในระยะยาว เพราะการดื่มรวดเดียวในปริมาณเยอะๆ นั้นเสี่ยงกับการเกิดโรคตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันได้ด้วย การดื่มในปริมาณที่พอดีๆ จึงดีกว่า

  1. กินวิตามินบำรุงตับ

วิตามินบำรุงตับในที่นี้อาจจะไม่ใช่วิตามินเป็นเม็ดๆ หรืออาหารเสริมที่เราต้องเสียเงินซื้อมาหรอก แต่เราสามารถกินวิตามินที่ช่วยบำรุงตับได้ผ่านทางการกินอาหาร เช่น กะหล่ำปลี แครอท ผักใบเขียว ชาเขียว เห็ด ลิ้นจี่ ซึ่งอาหารเหล่านี้จัดเป็นอาหาร บำรุงตับ ที่ช่วยเราได้เยอะเลย

  1. ออกกำลังกาย

การออกกำลังนั้นถือเป็นการช่วย บำรุงตับ ให้แข็งแรงได้ เนื่องจากในปัจจุบันนั้นเราอาจไม่ได้เลือกอาหารการกินให้ดีพอ รวมถึงการออกไปดื่มแต่ละครั้งก็เสี่ยงที่ตับจะได้รับสารพิษ การออกกำลังช่วยขจัดไขมันในร่างกายได้รวมถึงไขมันที่บริเวณตับด้วย ดังนั้นการออกกำลังจึงนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ยังทำให้ตับของเราแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

เทคนิคกู้ผิวให้กลับมาสวยหลังคืนปาร์ตี้

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top