Day: April 5, 2021

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการดูแลเส้นผม

ดูแลเส้นผมผิดๆ อยู่หรือไม่ มาเช็คด่วน! การมีเส้นผมที่สลวย เงางาม เป็นที่ปรารถนาของผู้หญิงทุกคน จะเห็นได้จากปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะออกวางจำหน่ายมากมายเพื่อตอบโจทย์ทุกความต้องการของผู้บริโภค รวมไปถึงมีเคล็ดลับและความเชื่อเกี่ยวกับการดูแลเส้นผม ที่ถูกพูดถึงกันอย่างกว้างขวางจนกลายเป็นปากต่อปาก ซึ่งความเชื่อในบางเรื่อง “พญ.ภัทรา ภิญโญภาวศุทธิ” หรือ “หมอเบนซ์” เเพทย์ชำนาญการด้านปลูกผม Grow & Glow Clinic ก็บอกเลยค่ะว่าเป็นความเชื่อผิดๆ ซึ่ง 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการดูแลเส้นผมจะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลย! เครดิตฟรี ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการดูแลเส้นผม ตัดผมบ่อยๆ ผมจะยาวไวขึ้น เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะอัตราการโตของเส้นผมถูกกำหนดโดยต่อมรากผมใต้หนังศีรษะ ในขณะที่ส่วนของเส้นผมที่งอกออกมาแล้วไม่ได้ถูกเลี้ยงด้วยเส้นเลือดหรือเส้นประสาทใดๆ (สาเหตุที่เราตัดผมโดยไม่เกิดอาการเจ็บ) ดังนั้นการเล็มหรือตัดปลายผมบ่อยๆ จึงไม่ได้ส่งผลให้อัตราการโต ของเส้นผมยาวไวขึ้นหรือทำให้ขนาดของเส้นผมใหญ่ขึ้น เพียงแต่การตัดปลายผมที่สุขภาพไม่ดีออก เช่น ผมแห้ง หรือ แตกปลาย ดูเหมือน ว่าโดยรวมเราจะมีสุขภาพผมที่ดีขึ้นเท่านั้นเอง สระผมบ่อยๆ ทุกวัน เป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมากขึ้น เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะการสระผมทุกวัน จริงๆ แล้วไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมากกว่าการสระผมนานๆ ครั้ง หลายคนโทษเรื่องของการสระผมว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมาก จนหลีกเลี่ยงการสระผมบ่อยๆ ผมที่หลุดออกมาในช่วงที่เราสระผมแท้จริงคือเส้นผมที่ตั้งใจจะหลุดออกมาอยู่แล้วไม่ว่าเราจะสระผมหรือไม่ก็ตาม […]

วิธีรับมือกับโรคซึมเศร้า

“โรคซึมเศร้า” เกิดจากสารเคมีในสมองผิดปกติ ไม่ใช่ความอ่อนแอของใจ มาทำความเข้าใจและดูวิธีรับมือกับโรคซึมเศร้ากันค่ะ บอกเลยว่าเป็นได้ก็รักษาให้หายได้! เครดิตฟรี ในระยะหลังมานี้ เราจะเห็นข่าวการฆ่าตัวตายที่มีส่วนเกี่ยวโยงกับโรคซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง สอดคล้องกับข้อมูลจากกรมสุขภาพจิตที่พบว่า คนไทยป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามากถึง 1.5 ล้านคนเลยทีเดียว ซึ่งคนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิด คิดว่าโรคซึมเศร้าเป็นเพียงอาการหรือสภาพจิตใจที่เปลี่ยนไปเพียงชั่วครู่ หลังจากได้รับการกระทบกระเทือนทางจิตใจและสามารถรักษาได้ด้วยการให้กำลังใจ แต่ในความเป็นจริงแล้วโรคซึมเศร้ามีความรุนแรงกว่าที่คิด หากปล่อยไว้และไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง โรคซึมเศร้าเกิดจากอะไร อาการของโรคซึมเศร้า วิธีรักษาโรคซึมเศร้า วันนี้เรามีข้อมูลดีๆ จาก โรงพยาบาล พริ้นซ์ สุวรรณภูมิ จังหวัดสมุทรปราการ ในเครือ “พริ้นซิเพิล เฮลท์แคร์” เปิดเผยโดย นายแพทย์อดิศร มนูสาร อายุรแพทย์ โรงพยาบาล พริ้นซ์ สุวรรณภูมิ เกี่ยวกับอาการเหล่านี้มาให้ได้ทำความรู้จักกับโรคซึมเศร้าให้มากขึ้น และได้นำไปลองสังเกตคนใกล้ชิดกัน เพื่อเป็นประโยชน์ในการหาแนวทางการรักษาที่ถูกต้องได้ทันท่วงที และป้องกันการฆ่าตัวตายที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต โรคซึมเศร้าเกิดจากอะไร? โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่ง อันเกิดจากความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมอง 3 ชนิด ได้แก่ ซีโรโตนิน (Serotonin) นอร์เอปิเนฟริน (Norepinephrine) และโดปามีน (Dopamine) ซึ่งส่งผลกระทบต่อความคิด อารมณ์ ความรู้สึก […]

วิธีลดหน้าท้องอย่างเร่งด่วน

เคยสงสัยกันบ้างไหมคะว่าทำไมเราถึงมีพุง ทั้งๆ ที่แขนขาก็ดูเล็กดี แถมน้ำหนักก็ไม่เกินด้วย มีแค่พุงนี่แหละที่ลดไม่ได้สักที หรือว่าที่ผ่านมาเราทำอะไรผิดพลาดตรงไหน ทำให้หน้าท้องของเราไม่ลดลง แถมรอบเอวยังขยายขึ้นเรื่อยๆ อีกทุกปี เรื่องของห่วงยางรอบเอว เป็นอะไรที่คอยกวนใจสาวๆ อยู่ตลอดเวลา บางคนภายนอกดูทุกอย่างโอเคหมดเลย ขาแขนเล็กเรียว จะมีก็แค่ห่วงยางรอบเอวนี่แหละที่เป็นปัญหา ซึ่งการที่จะ ลดหน้าท้อง ให้กลับมาแบนราบได้นั้น ก่อนอื่นก็ต้องรู้ถึงสาเหตุเสียก่อนเพื่อที่จะได้หาทางแก้ไขได้ถูก และวันนี้เราก็มี 5 สาเหตุใหญ่ๆ ที่ทำให้สาวๆ นั้นผอมแต่มีพุง รวมถึงวิธีแก้ไขอย่างเร่งด่วนมาฝากกันค่ะ เครดิตฟรี ผอมแต่มีพุง ลดพุง ลดหน้าท้อง ลดพุงเร่งด่วน ลดหน้าท้องเร่งด่วน วิธีลดพุง วิธีลดหน้าท้อง 5 สาเหตุของการ ผอมแต่มีพุง และวิธีแก้ไข ออกกำลังแค่เฉพาะหน้าท้อง การออกกำลังเป็นเรื่องที่ดีที่เราควรทำเป็นประจำค่ะ แต่การออกกำลังแค่เฉพาะหน้าท้อง เพราะหวังว่าปัญหาพุงยื่นจะหมดไปโดยเร็วนั้นอาจจะไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องนัก เพราะการเลือกออกกำลังแบบเฉพาะส่วนนั้นไม่ได้เผาผลาญไขมันส่วนเกินให้ออกไปค่ะ ทำให้ไขมันมันยังคลุมกล้ามเนื้อของเราอยู่ ดังนั้นเราจึงต้องเลือกการออกกำลังกายที่เน้นไปที่การเผาผลาญไขมันและเน้นไปที่การออกกำลังแบบใช้กล้ามเนื้อได้ทั่วทั้งตัว หรือที่เรียกกันว่า compound movement นั่นเองค่ะ กินคาร์โบไฮเดรตผิดวิธี คาร์โบไฮเดรตนั้นมีหลักๆ อยู่ 2 ประเภท นั่นคือคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนค่ะ โดยเราควรเลือกกินคาร์บแบบที่เป็นเชิงซ้อนหรือแบบไม่ขัดสี […]

เทคนิคกู้ผิวให้กลับมาสวยหลังคืนปาร์ตี้

ผู้หญิงเรากับการปาร์ตี้ย่อมถือเป็นเรื่องปกติ เพราะการเข้าสังคมซึ่งรายล้อมไปด้วยเพื่อนฝูงก็ต้องออกงานปาร์ตี้กันบ้าง แต่ภายหลังจากคืนอันสนุกสุดเหวี่ยงผ่านพ้นไป ความโรยราของผิวก็อาจจะมาเยือนในเช้าวันถัดไป ยิ่งหากไปปาร์ตี้บ่อยๆ โดยที่ไม่มีเทคนิคฟื้นฟูสุขภาพผิวมาใช้เป็นประจำด้วยแล้ว รับรองผิวสาวจะต้องเกิดริ้วรอยก่อนวัยแน่นอน และนี่ก็คือ 4 เทคนิคช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิวหลังคืนปาร์ตี้ให้กลับมาสวยสุขภาพดีอีกครั้ง จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น รีบตามไปดูกันเลย เครดิตฟรี 1.ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนการดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน จะช่วยขับล้างสารพิษจากแอลกอฮอล์ที่ตกค้างในร่างกาย ตัวการที่เข้าไปขัดขวางเซลล์ผิวในการลำเลียงวิตามินได้เป็นอย่างดีนั่นเอง ดังนั้น เมื่อตื่นนอนแล้วจึงควรดื่มน้ำสะอาดทันที 2 แก้ว เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายกลับมากระชุ่มกระชวยสดชื่นจากความอ่อนเพลีย รวมถึงช่วยในการขับล้างสารพิษตกค้างจากแอลกอฮอล์ได้ดีแล้ว การดื่มน้ำยังเป็นการเติมความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณ เนื่องจากร่างกายขาดน้ำหลังจากปาร์ตี้ได้ดีอีกด้วย 2.ปลุกความสดชื่นด้วยการอาบน้ำเย็นความอ่อนเพลียจากฤทธิ์แอลกอฮอล์และปาร์ตี้ สามารถแก้ได้ง่ายๆ ด้วยการอาบน้ำเย็น เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้ตื่นตัว นอกจากนี้ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันกลับมาทำงานได้อย่างเป็นปกติ และยังเป็นวิธีการที่จะทำให้สาวๆ รู้สึกสดชื่น ขับไล่อาการมึนหัวหรือเมาค้างได้เป็นอย่างดี 3.กินโยเกิร์ตรสผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ช่วยบูสต์ผิวหากสาวๆ กำลังมองหาอาหารบำรุงที่ทำให้สมองตื่นตัวและผิวพรรณกลับมาเป๊ะปังเหมือนเดิม โยเกิร์ตรสผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถือเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะในโยเกิร์ตนั้นมีแบคทีเรียชนิดดีที่จะช่วยลดอาการอักเสบของผิว ส่วนผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยทำชะลอการเกิดริ้วรอย เรียกว่าได้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการบูสต์ผิวให้กลับมาสดใสดังเดิมได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง 4.ล้างเมคอัพทุกครั้งก่อนล้มตัวลงนอนแม้จะเพลียมากแค่ไหน แต่ก่อนที่คุณจะล้มตัวลงนอนหลังจากคืนปาร์ตี้ ให้จำไว้เสมอว่าควรล้างเมคอัพให้สะอาดหมดจดเสียก่อน เพราะหากคุณนอนหลับไปพร้อมกับเครื่องสำอางที่ติดอยู่บนใบหน้า รับประกันได้ว่า ตื่นเช้าขึ้นมาหน้าจะต้องพังเพราะสิวบุกจนโทรมขึ้นอย่างแน่นอน แถมยังเป็นที่มาของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย สล็อต หาเวลานอนให้เร็วขึ้นหลังพ้นจากช่วงที่ปาร์ตี้หนักๆ ไปแล้ว ก็ต้องหาเวลานอนให้มากขึ้นค่ะ ทั้งเพื่อทดแทนในช่วงที่เราอดนอนและเพื่อปรับสมดุลในร่างกายให้กลับมาปกติด้วย นอกจากนี้การนอนยังเป็นการช่วยฟื้นฟูผิว ทำให้ผิวกลับมามีสุขภาพดีได้ด้วย หลังจากที่เมื่อคืนคุณโหมปาร์ตี้มาอย่างหนักและเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกไม่กระฉับกระเฉง สมองตื้อๆ […]

เคล็ดลับกู้ผิวหน้าพังจาก PM 2.5

ช่วงนี้อากาศบ้านเราเป็นมลภาวะหนักมาก ค่า PM2.5 พุ่งปรี๊ด ซึ่งนอกจาก PM2.5 จะทำลายระบบหายใจแล้ว ยังส่งผลเสียต่อผิวหน้าของเราอีกด้วย ไม่ว่าจะอาการแพ้ ผด ผื่น แดง คัน ผิวหนังอักเสบ ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวเราเกิดริ้วรอย จุดด่างดำ หน้าเหี่ยวก่อนวัยได้ด้วยนะ เครดิตฟรี ซึ่งความรุนแรงจากปััญหาฝุ่นพิษ สามารถแบ่งความรุนแรงของสิวเป็น 3 ระดับด้วยกัน คือ… 1.ปัญหาสิวเล็กน้อย มีหัวสิวอุดตันเป็นส่วนใหญ่ หรือมีสิวอักเสบร่วมด้วยไม่เกิน 10 จุด 2.ปัญหาสิวปานกลาง มีสิวผดและสิวอักเสบจำนวนมากกว่า 10 จุด 3.ปัญหาสิวรุนแรง มีสิวผดและสิวอักเสบ หรือมีการอักเสบของสิวนานและกลับมาเป็นซ้ำมีจำนวนมากกว่า 10 จุด หน้าแพ้ฝุ่น PM 2.5 บรรเทาให้ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมง ทำได้ตามนี้ 1.ทำความสะอาดผิวทันทีที่ถึงบ้าน เพราะใบหน้าสัมผัสกับฝุ่นพิษมาแทบจะทั้งวัน และควรใช้ Cleansing Oil นวดล้างผิวหน้า เพื่อให้น้ำมันดักจับเอาสิ่งสกปรกและฝุ่นละอองออกมาสเตปนึงก่อน จากนั้นจึงใช้น้ำเปล่าล้าง หรือ ใช้ Cleansing […]

เทคนิคโยคะช่วยยืดกล้ามเนื้อ

โยคะเป็นทั้งการออกกำลังกาย การฝึกกำหนดลมหายใจ และยังช่วยฝึกสมาธิได้อีกด้วย จึงเหมาะกับทุกเพศทุกวัยแม้แต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ โยคะสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายอีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดตามส่วนต่างๆของร่างกาย และนี่คือ 10 ท่าโยคะเพื่อสุขภาพ ช่วยยืดกล้ามเนื้อทำให้รูปร่างดีอีกด้วย เครดิตฟรี ท่าโยคะเพื่อสุขภาพ ท่าเรือ Boat Poseประโยชน์ : ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง ต้นขา และหลังให้แข็งแรง เริ่มจากนั่งชันเข่า ยกปลายเท้าขึ้น จากนั้นค่อยๆเอนตัวไปข้างหลังเล็กน้อยทำมุม 45 องศา โดยยกแขนทั้งสองข้างให้ขนานกับพื้น ทำค้างไว้ประมาณ 15 วินาที ท่าสุนัขก้มหน้า Downward Facing Dogประโยชน์ : ท่านี้ช่วยลดอาการปวดหลัง ช่วยยืดสะโพก กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ไปจนถึงข้อเท้า เริ่มจากนอนคว่ำแล้วค่อยยกสะโพกขึ้น แขนเหยียดตรง พยายามกดส้นเท้าลงกับพื้นเกร็งต้นขาไว้ แล้วทำค้างไว้ 10 วินาที แล้วค่อยๆผ่อนคลายลำตัวลดลงมาและทำซ้ำอีกครั้ง Bridge Pose ท่าสะพาน Bridge Poseประโยชน์ : เป็นท่าที่ช่วยลดอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี แล้วยังช่วยผ่อนคลายไปจนถึงบั้นเอว เป็นการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อแผ่นหลังที่เมื่อยล้าจากการทำงานท่าเดิมเป็นเวลานานๆ เริ่มจากนอนหงายชันเข่าทั้ง 2 ข้างขึ้น […]

Scroll to top