สุขภาพ

วิจัยเผย ดื่มนมวันละ 2 แก้ว อาจช่วยลดเสี่ยง “โรคหัวใจ” ได้

slotxo หลายๆคนนั้นอาจจะรับทราบกันดีอยู่แล้วว่า การดื่มนม นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะในนมนั้นมีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แต่ผลการวิจัยล่าสุดนี้ อาจจะทำให้เราทุกคนยิ่งรักการดื่มนมมากขึ้นอีกก็ได้ เพราะมีงานวิจัยที่พบว่า ดื่มนม วันละ 2 แก้ว อาจช่วยลดความเสี่ยงการเกิด โรคหัวใจ ได้ การดื่มนมและโรคหัวใจนั้นเกี่ยวข้องกันอย่างไร หาคำตอบได้จากบทความที่วันนี้เรานำมาฝากกันงานวิจัยพบอะไรเกี่ยวกับการ ดื่มนมและโรคหัวใจมีงานวิจัยจาก The Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) ที่ได้ทำการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมกับความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยทำการสำรวจจากกลุ่มตัวอย่างกว่า 135,000 ราย จาก 21 ประเทศทั่วโลก และใช้เวลาในการค้นคว้านานกว่า 9 ปีงานวิจัยนั้นพบว่า การรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวันละ 2 มื้อ เช่น ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หรือรับประทานโยเกิร์ตวันละ 2 ถ้วย อาจสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือดต่าง ๆ ได้มากกว่า เมื่อเทียบกลุ่มที่ไม่ได้รับประทานนมเป็นประจำอ้างอิงจากการศึกษาในกลุ่มตัวอย่าง ผู้ใหญ่ที่ดื่มนมวันละ 2 แก้วขึ้นไป จะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจลดลง […]

ใส่ VS ไม่ใส่ “ยกทรง-ชุดชั้นใน” นอน ส่งผลต่อ “หน้าอก” หรือไม่?

slotxo หากคุณมี “หน้าอก” คุณใส่ยกทรง หรือชุดชั้นในตอนนอนหลับหรือไม่?สาวๆหลายคนเลือกที่จะใส่ยกทรงนอน เพราะกลัวว่าถ้าไม่ใส่นั้นอาจจะทำให้หน้าอกยาน หรือหย่อนคล้อยได้ แต่ก็มีอีกหลายคนเลือกที่จะถอด เพราะใส่นอนแล้วอึดอัด ไม่สบายตัว อีกทั้งยังกลัวว่าจะเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมอีกด้วย จริงๆ แล้วข้อเท็จจริงเป็นอย่างไร แล้วเราควรใส่ยกทรงนอนหรือไม่? ใส่ VS ไม่ใส่ “ยกทรง-ชุดชั้นใน” นอน ส่งผลต่อ “หน้าอก” หรือไม่? xoslotนายแพทย์โกมล ปรีชาสนองกิจ แพทย์หัวหน้าศูนย์รักษ์เต้านม โรงพยาบาลพญาไท 2 ระบุว่า การใส่หรือไม่ใส่ยกทรง ไม่ได้ส่งผลดีหรือเสียอะไรต่อหน้าอกเลย ไม่ว่าจะเป็นทั้งเรื่องหน้าอกยาน หย่อนคล้อย หรือเพิ่มความเสี่ยงของโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับหน้าอก ยกทรงมีโครง VS ไม่มีโครง เสี่ยงมะเร็งเต้านมหรือไม่? เครดิตฟรีโลหะที่อยู่ในโครงของยกทรง มีหน้าที่ช่วยพยุงทรงของหน้าอกให้ได้รูปสวยงาม ไม่ได้มีความเกี่ยวข้องใดๆ ต่อโรคมะเร็งเต้านม และการเลือกสวมยกทรงที่มีโครงเพราะกลัวว่าหน้าอกจะหย่อนยาน หรือหย่อนคล้อย จริงๆ แล้วก็ไม่เกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน ยกทรงที่มีโครงจากโลหะช่วยพยุงหน้าอกให้สวยได้รูป เพื่อความสวยงามมากกว่าทั้งนี้ หากเลือกที่จะใส่ยกทรงนอน ควรเลือกแบบของยกทรงที่เหมาะสมกับขนาดของเต้านม สวมใส่สบายไม่รัดแน่นจนเกินไป จะได้นอนหลับได้อย่างสบายไม่อึดอัด นอกจากนี้ควรเลือกยกทรงคุณภาพดี ที่ผลิตได้มาตรฐาน เพราะเนื้อผ้า […]

7 วิธีลดเสี่ยง “หลอดเลือดสมอง” ในผู้สูงอายุ

slotxo โรคหลอดเลือดสมอง (STROKE) นั้นเป็นอาการผิดปกติของสมองอย่างฉับพลัน อาจจะเกิดจากหลายสาเหตุ แต่ก็สามารถป้องกันและควบคุมได้ โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนัก งดสูบบุหรี่และงดดื่มสุรา ตรวจสุขภาพประจำปีรู้จักโรคหลอดเลือดสมอง (STROKE)นายแพทย์วีรวุฒิ อิ่มสำราญ รองอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า โรคหลอดเลือดสมอง (STROKE) สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศ ทุกวัย และมักพบว่าผู้สูงอายุจัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงมากกว่าวัยอื่นๆ เนื่องจากอายุที่เพิ่มขึ้น หลอดเลือดจะเสื่อมสภาพและอาจมีไขมัน หินปูน มาเกาะที่ผนังหลอดเลือด ทำให้แคบลงจนเกิดเส้นเลือดตีบแข็ง ทั้งนี้ ผู้สูงอายุที่เจ็บป่วยด้วยโรคนี้ส่วนใหญ่ต้องได้รับการดูแล รักษา ฟื้นฟูสมรรถภาพและป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนอย่างต่อเนื่องสัญญาณอันตราย อาการเบื้องต้นของโรคหลอดเลือดสมอง xoslotนายแพทย์สกานต์ บุนนาค ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวรเพื่อผู้สูงอายุ กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า ผู้สูงอายุสามารถสังเกตอาการเบื้องต้น ดังนี้ แขน ขา ชาหรืออ่อนแรงด้านใดด้านหนึ่ง สับสน พูดไม่ชัด พูดไม่รู้เรื่อง การมองเห็นลดลงหรือเห็นภาพซ้อน มีปัญหาเดินเซ มึนงง ปวดศีรษะรุนแรงหากมีอาการเหล่านี้ ให้รีบมาพบแพทย์ด่วนที่สุด โดยไม่รอเพราะถ้ามาเร็วภายใน 4 ชั่วโมงหลังเกิดอาการจะทำให้การรักษาได้ผลดี เพื่อรักษาชีวิตและฟื้นฟูให้กลับมาเป็นปกติหรือใกล้เคียงได้มากที่สุดวิธีการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองสำหรับวิธีการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง ได้แก่ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ […]

รวมผัก-ผลไม้ “วิตามินซี” สูง ช่วยต้านหวัด

slotxo กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะนำประชาชนกินผัก ผลไม้ที่แหล่งที่มาของวิตามินซีอย่างพอเพียง ไม่จำเป็นต้องพึ่งเครื่องดื่มหรือเจลลี่ผสมวิตามินซี ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย ต้านโรคหวัดได้นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า วิตามินซีเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยกระบวนการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการขจัดเชื้อโรค ต้านภูมิแพ้ ลดการระคายเคืองเยื่อบุทางเดินหายใจ ลดการจาม น้ำมูกไหล และป้องกันการเกิดหวัดได้ ซึ่งปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินซีจำหน่ายในท้องตลาดหลากหลายรูปแบบ แต่ความจริงแล้วแหล่งวิตามินซีสามารถหาได้จากผัก ผลไม้ทั่วไปผัก ผลไม้ วิตามินซีสูง xoslotโดยมากผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซี สามารถพบได้ในผัก• ผักคะน้า• สะเดา• ผักหวาน• พริกหวาน• บรอกโคลี• ปวยเล้ง• ใบมะรุมผลไม้• ฝรั่ง• ส้ม• มะขามป้อม• สตรอเบอร์รี่• ลิ้นจี่ดังนั้น การบริโภคเป็นประจำนั้นจะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย และต้านโรคหวัดได้ โดยในหนึ่งวันหากเป็นผู้ใหญ่ทั้งหญิงและชายควรได้รับวิตามินซีประมาณ 85 และ 100 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนหญิงตั้งครรภ์ควรได้รับเพิ่มวันละ 10 มิลลิกรัม หญิงให้นมบุตรควรได้รับเพิ่ม 60 มิลลิกรัมต่อวันกินวิตามินมากแค่ไหน ถึงจะช่วยต้านหวัดได้? เครดิตฟรีทั้งนี้ การบริโภคผัก ผลไม้ ปริมาณ […]

“เหล้าบ๊วย” กับประโยชน์ที่คนญี่ปุ่นหลงรัก

slotxo นี่คงเป็นข่าวดีสำหรับสาวๆ ที่ชอบดื่มเหล้าบ๊วย เพราะการดื่มเหล้าบ๊วยที่ถูกวิธีนั้นมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและความงาม วันนี้เรามาดูประโยชน์ของเหล้าบ๊วยที่จะทำให้เรารู้สึกหลงรักเหล้าบ๊วยมากขึ้นนะคะประโยชน์ของเหล้าบ๊วย• บรรเทาความเหนื่อยล้าในเหล้าบ๊วยมีกรดซิตริกในปริมาณที่สูงกว่าในมะนาวถึง 15 เท่า กรดซิตริกจะมีบทบาทสำคัญในการทำลายกรดแลคติกซึ่งเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าของร่างกาย• กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและช่วยในการเจริญอาหารในช่วงฤดูร้อนที่ทำให้เกิดการเบื่ออาหาร กรดซิตริกและกรดมาลิกในเหล้าบ๊วยจะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยในระบบทางเดินอาหาร ช่วยให้เจริญอาหารยิ่งขึ้น• ป้องกันอาการท้องเสียเหล้าบ๊วยอุดมไปด้วยสารคาเทชินซึ่งมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้ท้องเสีย และช่วยควบคุมสิ่งแวดล้อมในลำไส้เพื่อป้องกันอาการท้องเสีย• อุดมไปด้วยแร่ธาตุเหล้าบ๊วยอุดมไปด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม โดยแคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน และช่วยป้องกันไม่ให้หงุดหงิดง่าย อีกทั้งกรดซิตริกที่มีมากในเหล้าบ๊วยจะช่วยเสริมประสิทธิภาพการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย• ช่วยให้นอนหลับดีแอลกอฮอล์และส่วนประกอบสำคัญในเหล้าบ๊วยจะทำให้การไหลเวียนเลือดดีและช่วยให้นอนหลับได้ดี• เสริมการขับถ่าย xoslotเหล้าบ๊วยมีกรดพิคริก (Picric acid) และแอลกอฮอล์ที่มีผลในการเสริมการทำงานของทางเดินอาหารและช่วยเสริมการขับถ่ายอุจจาระซึ่งมีส่วนช่วยรักษาอาการท้องผูก โดยการดื่มเหล้าบ๊วยอุ่นจะมีประสิทธิภาพในการเสริมการขับถ่ายที่ดีกว่าเหล้าบ๊วยเย็น• สร้างความสดชื่นและทำให้รู้สึกผ่อนคลายสารเบนซาลดีไฮด์ (benzaldehyde) ในเหล้าบ๊วยมีคุณสมบัติเป็นอโรมาเธอราพี (Aromatherapy) หรือสุคนธบำบัดที่เมื่อสูดดมกลิ่นแล้วจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย• มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความแก่ เครดิตฟรีเหล้าบ๊วยอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีผลในการชะลอความแก่และทำให้ผิวพรรณสวยงามวิธีการดื่มเหล้าบ๊วยเพื่อให้ได้ประโยชน์ที่สูงสุดในด้านสุขภาพและความงามการดื่มเพื่อให้ได้ประโยชน์ในด้านสุขภาพและความงามสูงสุดนั้นควรดื่มเหล้าบ๊วยอุ่น ซึ่งมีวิธีการเตรียมง่ายๆ โดยนำเหล้าบ๊วยมาผสมกับน้ำร้อนอุณหภูมิประมาณ 70 องศาเซลเซียส ในสัดส่วนเหล้าบ๊วย 60 เปอร์เซ็นต์และน้ำร้อน 40 เปอร์เซ็นต์ จะได้เหล้าบ๊วยอุ่นหอมกรุ่นที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามเหล้าบ๊วยมีประโยชน์มากมาย แต่ประโยชน์นั้นมาจากการดื่มในปริมาณที่เหมาะสม มาญี่ปุ่นคราวหน้าอย่าลืมซื้อเหล้าบ๊วยไปเป็นของฝากญาติมิตรนะคะ สล็อต xo

“นอนหลับตาปิดไม่สนิท” เกิดจากอะไร อันตรายหรือไม่?

slotxo คุณผู้อ่านเคยสังเกตตัวเอง หรือมีคนใกล้ตัวบอกบ้างหรือเปล่าว่า เวลาที่นอนหลับคุณผู้อ่านมีนั้นอาการนอนหลับแต่ตาปิดไม่สนิท ซึ่งปัญหานี้เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับหลาย ๆ คน แม้แต่คนใกล้ตัวของเราก็อาจจะประสบกับปัญหานี้อยู่ก็เป็นได้ แต่อาการนอนหลับตาปิดไม่สนิทนั้นเกิดจากสาเหตุอะไร และมีวิธีรับมือหรือไม่ วันนี้เรามีข้อมูลที่น่าสนใจของอาการ นอนหลับตาปิดไม่สนิท มาฝากนอนหลับตาปิดไม่สนิท คืออะไร?เมื่อพูดถึงอาการนอนหลับแต่ตาปิดไม่สนิท หลายคนอาจจะเข้าใจว่าเป็นการนอนแบบตาไม่หลับ นอนแล้วแต่ตายังลืมอยู่ ซึ่งในความเป็นจริงก็คือ เวลานอนจะมีการหลับตาตามปกติ เพียงแต่เปลือกตาไม่สามารถปิดได้สนิทเท่านั้นเอง โดยอาการนอนลืมตาเช่นนี้ไม่ควรวางใจ เพราะถึงแม้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายที่ร้ายแรง แต่ อาการนอนตาปิดไม่สนิท สามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพดวงตา เช่น อาการตาแห้ง เสี่ยงที่ฝุ่นละอองจะเข้าตา เกิดอาการระคายเคืองที่ดวงตา เสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ดวงตา อาจเกิดการขีดข่วนที่กระจกตา หรือเป็นแผลที่กระจกตาได้อาการของนอนหลับตาปิดไม่สนิทมีอะไรบ้าง? xoslotโดยมากแล้วผู้ที่มี อาการนอนตาปิดไม่สนิท มักจะไม่รู้ตัวเอง จนกระทั่งมีคนใกล้ตัวทักหรือบอก อย่างไรก็ตาม อาการต่าง ๆ หลังการตื่นนอนดังต่อไปนี้ อาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีอาการนอนหลับตาปิดไม่สนิท• ตาแห้ง• ตาแดง• ตาเบลอ• แสบตา• ระคายเคืองตา• รู้สึกเหมือนมีอะไรอยู่ในตา• คันที่ดวงตา• นอนหลับไม่เพียงพอสาเหตุของอาการ นอนหลับตาปิดไม่สนิทอาการนอนตาปิดไม่สนิท เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนี้• มีปัญหาเปลือกตาปิดไม่สนิทตั้งแต่กำเนิด• โรคหลอดเลือดสมอง• โรคแพ้ภูมิตัวเอง• […]

5 ขั้นตอน “ห้ามเลือด” อย่างถูกวิธี

slotxo ในสถานการณ์ฉุกเฉิน การห้ามเลือดให้ถูกวิธีนั้นมีความสำคัญมาก หากมีการห้ามเลือดได้ถูกวิธีนั้นจะเป็นการช่วยลดการสูญเสียอวัยวะ และลดเสี่ยงเสียชีวิตได้สำหรับผู้ที่ต้องเผชิญสถานการณ์ฉุกเฉิน หรืออยู่ท่ามกลางเหตุการณ์ความรุนแรง สิ่งแรกที่ต้องทำคือ การตั้งสติ และประเมินสถานการณ์ จากนั้นจึงเข้าช่วยห้ามเลือด เพื่อลดการสูญเสียอวัยวะ และลดความเสี่ยงเสียชีวิตจากการเสียเลือดมากเกินไปวิธีห้ามเลือดที่ถูกต้อง หาจุดที่เลือดออกว่าอยู่บริเวณใด และประเมินว่าเลือกออกมากถึงระดับไหนxoslot หากบาดแผลเล็กๆ เลือดหยุดไหลแล้ว ให้ล้างด้วยน้ำสะอาด ซับให้แห้งด้วยผ้าสะอาด และทายาฆ่าเชื้อ หากเป็นบาดแผลฉีกขาด มีเลือดออกพอสมควร ให้ห้ามเลือดโดยใช้ผ้าสะอาดกดลงบนแผลตรงๆ ใช้มือกดนิ่งๆ ตรงบริเวณที่เลือดออกไว้ตลอด ระยะเวลาประมาณ 5 นาที จะทำให้หลอดเลือดหด และสามารถห้ามเลือดได้ ใช้แรงกดเหมือนเราพยายามกดให้ถึงกระดูก และระหว่างกดแผลห้ามแง้มเปิดมาดูเด็ดขาด เพราะอาจทำให้ลิ่มเลือดฉีดขาด เลือดหยุดไหลช้าลงได้ กดแผลไว้จนกว่าเลือดจะหยุดซึมออกมาบนผ้า ถ้าเลือกยังไม่หยุดไหล ยังซึมออกมาอย่างต่อเนื่อง ให้หาผ้าสะอาดอีกผืนมากดทับผ้าเดิม โดยไม่ต้องเอาผ้าเดิมออก แล้วกดแผลต่อไป ถ้าเลือดหยุดไหลแล้ว สามารถหาผ้ายืดมารัดป้องกันแผลเลือดไหลอีกครั้งได้ หากผู้ได้รับบาดเจ็บมีแผลใหญ่ เลือดออกมาก ให้ใช้ผ้าสะอาดอัดเข้าไปตรงบริเวณนั้น และใช้มือกดลงไปเพื่อห้ามเลือดอีกครั้งเครดิตฟรี ถ้าเป็นบาดแผลที่เลือดออกมาก อาจใช้วิธีขันชะเนาะ โดยหาผ้าหรือเชือกนิ่มๆ มารัดเหนือบาดแผลราว 1 ฝ่ามือ ใช้ปากกาหรือแท่งด้ามเหล็กแข็งและทนทาน สอดเข้าไปในผ้า แล้วหมุนให้แน่นจนกว่าเลือดจะหยุดไหล ล็อกตำแหน่งเอาไว้ไม่ให้ผ้าหลุด […]

เอชไพโลไร (H. Pylori) สาเหตุของโรค “กระเพาะอาหาร” ที่แท้จริง

slotxo คนไทยรู้จักโรคกระเพาะอาหารกันมาเนิ่นนานว่าสาเหตุนั้นเกิดมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ตรงต่อเวลา การรับประทานอาหารที่มีรสจัด และปล่อยให้กระเพาะว่างจนกรดในกระเพาะกัดกระเพาะจนเป็นแผล มีอาการปวดท้อง เป็นๆ หายๆ ก่อนและหลังเวลาอาหาร และอาการจะทุเลาหากได้รับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นโรคที่ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต จึงทำให้มักถูกละเลย โดยผู้ป่วยส่วนใหญ่จะซื้อยาลดกรดมารับประทานเอง เมื่ออาการดีขึ้นก็ถูกมองข้าม ซึ่งในความจริงแล้ว โรคกระเพาะอาหารต้องได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและต่อเนื่อง เพราะหากปล่อยจนเรื้อรัง อาจนำไปสู่โรคร้ายแรง โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหารสาเหตุของโรคกระเพาะอาหารนพ.เรวัฒน์ บุญอนุวัฒน์ อายุรแพทย์ด้านโรคทางเดินอาหาร รพ.สมิติเวช สุขุมวิท ระบุว่า โรคกระเพาะอาหารมีสาเหตุหลักจากการเสียสมดุลของกรดภายในกระเพาะอาหารที่ไปทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารไขมันสูงและอาหารรสจัด รวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น มีความเครียด และความวิตกกังวลสูง การอดอาหาร รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ การรับประทานยาบางชนิดเป็นประจำ และอีกสาเหตุสำคัญของโรคนี้อีกอย่างหนึ่งก็คือ การติดเชื้อแบคทีเรียเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร (Helicobacter Pylori) ซึ่งในประเทศไทยพบว่า ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร มักจะมีเชื้อแบคทีเรียชนิดนี้อยู่ที่เยื่อบุกระเพาะอาหารมากถึง 90%โรคกระเพาะอาหาร จากเชื้อเอชไพโลไร H. Pyloriเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร (Helicobacter Pylori) หรือเรียกสั้นๆ ว่า เอชไพโลไร (H. […]

4 ข้อป้องกัน กินอาหาร “เดลิเวอรี” ให้ปลอดภัย ห่างไกล “โควิด-19”

slotxo กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะวิธีการสั่งอาหารเดลิเวอรี(Delivery) อย่างปลอดภัย ทั้งผู้ให้บริการและผู้รับบริการ เน้นปฏิบัติตามมาตรการของกระทรวงสาธารณสุข สวมหน้ากาก หมั่นล้างมือ เว้นระยะห่าง กินอาหารปรุงสุก เพื่อให้ปลอดภัยและห่างไกลจากโควิด-19นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่าจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ระบาดใหม่ ประชาชนหลายคนหันมาสั่งอาหารแบบเดลิเวอรี(Delivery) แทนการออกไปจับจ่ายซื้ออาหารจากตลาดนัด หรือห้างสรรพสินค้ากันมากขึ้น เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงในการติดเชื้อหรือแพร่เชื้อโควิด-19 กรมอนามัยจึงแนะนำ 4 ข้อป้องกัน ดังนี้ ผู้ประกอบการที่จัดบริการอาหารแบบเดลิเวอรี ติดตามสถานการณ์และศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการป้องกันโรค และให้ความรู้หรือประชาสัมพันธ์แก่ผู้ขนส่งอาหาร เมื่อไปส่งอาหารให้ลูกค้าขอให้ใช้วิธีการส่งอาหารแบบ Personal distancing ยืนห่างจากลูกค้าอย่างน้อย 1 เมตร และห้ามวางอาหารบนพื้นNPC2] ร้านอาหารให้บริการอาหารในรูปแบบเดลิเวอรีร้านอาหารต้องสะอาด ถูกสุขลักษณะ อาหารปรุงสำเร็จ ต้องปรุงสุกใหม่ สำหรับอาหารประเภทเนื้อสัตว์ปรุงให้สุกด้วยความร้อนไม่น้อยกว่า 70 องศาเซลเซียส นานกว่า 5 นาที หลีกเลี่ยงการจำหน่ายอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่ปรุงไม่สุก ผู้ขนส่งอาหารเดลิเวอรีต้องลงทะเบียนกับผู้ประกอบการที่จัดบริการอาหารแบบเดลิเวอรี สวมหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยระหว่างปฏิบัติงาน ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ก่อนเข้าร้านอาหาร ก่อนและหลังการส่งอาหารให้ผู้สั่งซื้ออาหารด้วย รวมทั้งหลังเข้าห้องส้วม หลังจับสิ่งสกปรก หรือจับเงิน และคอยสังเกตอาการตนเอง หากมีอาการเจ็บป่วย […]

อันตรายจาก “ฝุ่น” ในบ้านต่อสุขภาพ แค่ไม่ทำความสะอาดบ้านก็ป่วยได้

slotxo เราเข้าใจดีว่า หลายๆคนนั้นต้องใช้ชีวิตอยู่บนเวลาที่เร่งรีบ ตื่นเช้ามารีบออกไปทำงาน กว่าจะกลับถึงบ้านก็ดึกดื่น วันหยุดก็อยากนอน ไม่อยากทำอะไร บางครั้ง ความเร่งรีบในการดำเนินชีวิตก็อาจจะทำให้คุณละเลยในการดูแลทำความสะอาดบ้าน จนบ้านมีฝุ่นละอองสะสมตามที่ต่างๆ และหากคุณเองก็เป็นคนหนึ่งที่ปล่อยให้บ้านรก ฝุ่นเขรอะ เราอยากแนะนำให้คุณรีบทำความสะอาดบ้านโดยด่วน เพราะนอกจากจะทำให้บ้านดูสกปรก ไม่น่าอยู่แล้ว แบคทีเรียในฝุ่นละออง ยังอาจจะทำให้คุณนั้นป่วยได้อีกด้วยแบคทีเรียในฝุ่นละออง กับปัญหาสุขภาพผู้เชี่ยวชาญเผยว่า แบคทีเรียในฝุ่นละอองส่งผลกระทบต่อการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว T helper 1 (Th1) และ Th17 ที่คอยกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา ไวรัส และเซลล์มะเร็ง เสียสมดุล จนนำไปสู่การติดเชื้อที่นิวโทรฟิล (Neutrophil) ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา ร่างกายจึงต่อต้านเชื้อดังกล่าวได้น้อยลง ความเสี่ยงในการเกิดโรคหอบหืด โรคถุงลมโป่งพอง (Emphysema) โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (Chronic obstructive pulmonary disease หรือ COPD) และโรคมะเร็งปอดจึงเพิ่มขึ้นนอกจากนี้ ยังมีงานศึกษาวิจัยที่ชี้ว่า แบคทีเรียจากนอกบ้านที่เล็ดลอดเข้าไปในบ้านเวลาเราเปิดประตูหน้าต่าง หรืออาจติดตามตัวเราเวลาเราออกไปข้างนอก และเข้าไปฟุ้งกระจายอยู่ในบ้าน อาจทำให้เชื้อแบคทีเรียในฝุ่นละอองกลายเป็นแบคทีเรียดื้อต่อยาปฏิชีวนะ (Antibiotic resistance) หรือที่เรียกว่า “เชื้อดื้อยา” ได้ […]

Scroll to top